2023-02-15 10:31:16
I – Tổng quan về chứng đau đầu căng cơ
Đau đầu căng cơ (tension headache) là dạng đau đầu cực kỳ phổ biến, nhất là những người trưởng thành hoặc có công việc stress, ít vận động. Khi mắc phải chứng đau đầu này, người mắc có thể cảm nhận cơn đau đầu thường bắt đầu từ cổ, vai gáy và có thể lan rộng đến khắp đầu. Đau đầu căng cơ gây ra cảm giác hơi nhức nhói bao quanh đầu, đau nhẹ hoặc vừa phải, không quá dữ dội nhưng có thể kéo dài từ vài phút đến vài ngày.
Đau đầu căng cơ có thể gây cảm giác mỏi và rất khó chịu ở đầu, cổ hoặc vai. Cảm giác này có thể xuất hiện từ từ và mức độ tăng dần lên khá giống với chứng đau nửa đầu. Đau đầu căng cơ tuy không gây nguy hiểm, nhưng có thể làm xáo trộn các hoạt động hằng ngày của bạn, gây ra khó chịu, bực dọc. Nếu không được điều trị, triệu chứng của đau đầu căng cơ có thể trở nên nghiêm trọng hơn và tiến triển thành mạn tính.
II – Đau đầu căng cơ thường do nguyên nhân gì?
- Mắt nhức mỏi do phải tập trung nhìn vào màn hình điện tử trong thời gian dài.
- Thiếu ngủ hoặc mất ngủ.
- Thói quen sống ít vận động, ít luyện tập thể dục, thể thao.
- Nhạy cảm với mùi hương đặc biệt (ví dụ nước hoa, mùi sơn…).
- Nhạy cảm với tiếng ồn (còi xe, tiếng nhạc lớn…).
- Cơ thể suy nhược do làm việc quá sức hoặc chế độ dinh dưỡng thiếu chất…
III – Những triệu chứng nhận biết đau đầu căng cơ
- Cơn đau đầu diễn ra âm ỉ, tê rần.
- Cảm giác mỏi cơ hoặc như có áp lực đè nén trên trán hoặc hai bên và phía sau đầu.
- Đôi khi xuất hiện đau ở da đầu, căng cơ vùng cổ và vai gáy.
- Cơn đau xuất hiện từng đợt và thường tự hết sau vài phút.
- Khi đau đầu căng cơ trở thành bệnh mạn tính, các triệu chứng có thể kéo dái cả tiếng không dứt.
IV - Chẩn đoán đau đầu căng cơ như thế nào?
Do triệu chứng và biểu hiện của tình trạng này tương đối giống với nhiều chứng đau đầu khác nên việc xác định chính xác bệnh để điều trị là khá khó. Chính vì vậy, bạn nên đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế để các bác sĩ có thể chẩn đoán đúng bệnh và đưa ra phác đồ điều trị đau đầu căng cơ hợp lý với mỗi người.
Thông thường, để bác sĩ chẩn đoán chính xác tình trạng đau đầu của bạn, bạn nên đưa ra những thông tin sau:
- Về đặc điểm của cơn đau đầu: Cảm giác đau diễn ra liên tục, dồn dập hay từ từ, tăng dần?
- Về vị trí cơn đau: Đau ở khắp đầu hay ở nửa đầu bên trái hoặc bên phải? Đau xung quanh đầu, trán hay sau hốc mắt?
- Về mức độ cơn đau: Cơn đau có dữ dội hay chỉ âm ỉ? Có khiến bạn không thể làm việc hoặc nghỉ ngơi hay không?
V – Đau đầu căng cơ có nguy hiểm không?
Các chuyên gia y tế cho rằng đau đầu căng cơ có thể là một triệu chứng của căng thẳng và stress, một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tật. Nếu không được điều trị sớm, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề về thần kinh như mất trí nhớ, giảm khả năng tập trung, rối loạn thần kinh, chóng mặt, buồn nôn, lo âu và cảm giác mệt mỏi.
Ngoài ra, đau đầu căng cơ cũng có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng hơn như: đột quỵ, khối u não hoặc các vấn đề về tim mạch. Nếu triệu chứng đau đầu căng cơ xuất hiện cùng với các triệu chứng khác như: sốt, nhức mắt, khó thở hoặc cảm giác nguy hiểm, bạn nên đi khám ngay lập tức.
Ngoài ra, bạn cũng cần nhận biết ngay các vị trí đau đầu nguy hiểm để đưa ra phương án điều trị kịp thời.
VI – Phương pháp điều trị đau đầu căng cơ
Các biện pháp giúp làm thuyên giảm và kiểm soát tốt triệu chứng đều được khuyến khích, bao gồm cả biện pháp dùng thuốc, và không dùng thuốc.
1. Sử dụng thuốc điều trị đau đầu căng cơ
- Thuốc giảm đau không kê đơn: Đây là những loại thuốc vô cùng phổ biến ngày nay khi muốn chữa đau đầu, bao gồm cả chứng đau đầu căng cơ. Các loại thuốc này bao gồm thành phần như aspirin, ibuprofen và naproxen natri, giúp giảm đau, giảm viêm và làm giảm sự căng thẳng của cơ bắp.
- Thuốc kết hợp: Là loại thuốc điều trị có chứa aspirin, acetaminophen hoặc cả hai, kết hợp với các chất an thần hoặc caffein. So với thuốc giảm đau một thành phần thi loại này có hiệu quả tốt hơn và được sử dụng để giảm đau đầu căng cơ cũng như chứng đau nửa đầu. Có thể kể đến một số loại thông dụng như thuốc đau đầu Nhất Nhất, Panadol, Hapacol,…
2. Trị liệu vật lý
- Mát xa: Phương pháp xoa bóp và tác động vào vùng cơ bị đau hoặc mỏi do chứng đau đầu căng cơ, giúp giảm đau và giãn cơ rất tốt.
- Trị liệu thần kinh cột sống: Phương pháp này tập trung vào việc nắn khớp xương, giúp dây thần kinh thoát khỏi áp lực chèn ép, giúp giảm đau đầu căng cơ.
- Các phương pháp trị liệu công nghệ cao: Bao gồm trị liệu laser và sóng xung kích Shockwave, được sử dụng để kích thích sự hồi phục của các mô cơ.
3. Áp dụng thói quen sống lành mạnh, giảm căng thẳng
- Hạn chế hoặc tránh xa khỏi những yếu tố gây căng thẳng, stress.
- Thiết lập lối sống với các hoạt động thể dục, thể thao lành mạnh.
- Bổ sung chế độ ăn đủ chất, hạn chế đồ ăn chiên, rán, xào.
- Ngủ đủ giấc và tạo thói quen ngủ đều đặn, hạn chế thức khuya.
- Tập thiền định, thực hành các bài tập hít thở sâu để cung cấp oxy cho não.
- Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ hoạt huyết, bổ huyết và tăng cường lưu thông máu đến não để nuôi dưỡng mô cơ khỏe mạnh và hạn chế tình trạng đau mỏi do căng cơ.